일요일 밤 30분으로 일주일 저녁 고민 끝내는 식단표

일요일 밤에 30분만 들여서 일주일 저녁을 정해 두면 장보기도 한 번에 끝나고 냉장고에서 버리는 채소도 줄어요. 냉장고 재고표를 먼저 보고, 빨리 먹어야 할 재료로 메뉴를 정하고, 메뉴가 안 떠오르면 메뉴 은행 120개에서 골라요. 모자란 재료는 마트 동선대로 장보기 목록에 적고요. 주간 식단표는 기본형, 저녁형, 도시락 계획표, 유아식형 네 가지이고 월간 저녁 메뉴표와 반찬 돌려막기표도 있어요. A4 11쪽 PDF이고 필요한 쪽만 골라 계속 인쇄해 쓰시면 돼요. 파일을 다른 곳에 다시 올리거나 파는 것만 하지 말아 주세요.